運動

每進入一個新的月份，就會把手邊的懷孕書拿出來翻翻，看接下來這個月份會發生什麼事，內容往往很準確，每次都像是在像翻預言書，太神奇了。

「有一種滿足和健康感，尤其是生理狀況十分良好時。」看到這一點，大聲驚呼出來，只差沒有向觀世音菩薩喊哈利路亞。

這幾個月身體狀況真的很不錯，很多人會遇到的問題都沒有發生在自己身上，作息正常，吃睡也好，常常精力旺盛到需要運動一下才舒坦，現在最常做的運動就是散步和作孕婦瑜珈。

我們住的社區，有很多的大樹和綠地，當初也是因為喜歡這樣的環境，才捨棄便利的市中心住到這裡來。社區很大，很適合散步，要走完一整圈往往要花上一個頭鐘頭。社區後方還有一條小溪，所以附近的小動物也挺多的，每年初春會有許多野雁回來這裡，不時領著小寶寶在馬路上逛大街；到了春末夏初的傍晚，草地上或大樹下會有無數的螢火蟲出沒，閃啊閃地，是個非常美的季節。

現在正值盛夏，到處都是一片綠意盎然，天氣好的時候，很喜歡在早餐或晚餐過後，換上輕裝出門散步去，不想晒到太多太陽，所以總愛在大樹下穿梭，在樹林和住宅間繞來繞去很有趣，能在這樣的環境裡散步，實在是個令人身心愉快的一件事。

雖然散步很棒，但有時天氣不好無法出門，這時就要感謝好心的Katty，借了一套很棒的孕婦瑜珈，是Shiva Rea出的Prenatal Yoga，讓不能出門的日子裡，在家也能開心地做運動。

這套針對不同孕期而有做調整的瑜珈真的很不錯，第一孕期不穩定，所以不建議做，第二孕期穩定後，就可以慢慢接觸。經過了前幾個月的休養生息，剛開始會有點跟不上，總覺得肌肉沒力，但幾次下來身體的力量就會漸漸回來，不僅精神變好，也能有更深度的新陳代謝，提供寶寶更多的氧氣，好讓寶寶健康成長。更重要的是，有一些動作是能幫助自然生產的，想到能減低被抓去剖腹可能性，遇到這幾個動作，就特別拼命練習。

真的很享受這個懷孕的過程，常常跟YC說好希望寶寶就以這樣的狀態一直待在肚子裡，我吃飽寶寶就吃飽，寶寶想睡就睡，想醒就醒，完全不會哭鬧，我們還能到處玩耍，想跟寶寶玩時，貼在肚子上喊個幾聲就有回應，這樣的世界多完美啊。話說回來，天底下哪有這麼爽快的事，把握現在的好日子還是比較實際點。